Blog mamy - Super Mama - Szkoła Rodzenia

Czym jest samoregulacja i w jaki sposób wpływa na zmianę nawyków żywieniowych?

objadanie się w ciąży

Samoregulacja dla innych siła woli, samokontrola – to wewnętrzne zmagania, które przeżywamy z samym sobą wewnątrz – wewnętrzna walka mająca na celu przejęcie kontroli nad impulsami. W kwestii żywieniowej oznacza to wakacyjny problem typu: “dokładka karkówki z grilla czy sałatka”?  Ciągle wystawiasz na próbę swoją samokontrolę Pewnie nawet nie zdajesz sobie sprawy ile decyzji zdrowotnych podejmujesz w ciągu dnia. Przykładowo:…

Czytaj dalej

Jak wygląda edukacja żywieniowa w przedszkolu

Wiek przedszkolny jest bardzo ważnym okresem, który ma znaczący wpływ na kształtowanie się preferencji smakowych oraz upodobań żywieniowych. To jak przebiegnie proces tworzenia się nawyków zdrowotnych pozytywnych lub negatywnych, znacząco wpływa na przyszłość dziecka. Jakie zadania czekają placówki oświatowe, aby promować zdrowy styl żywienia wśród najmłodszych?   PPZ to przedszkole promujące zdrowie wykorzystując koncepcję i strategię  stworzenia szkoły promującej zdrowie…

Czytaj dalej

Łagodzimy ból porodowy naturalnie cz.2

chusta rebozo

W drugiej części artykułu poświęconego niefarmakologicznym metodom łagodzenia bólu porodowego przedstawię kolejne, równie warte uwagi sposoby jak:  masaż szalem Rebozo,  zastosowanie grzebienia,  obecność douli,  muzykoterapia, odpowiedni oddech.   Masaż szalem Rebozo Rebozo to tkany (najczęściej ręcznie) szal pochodzący z Ameryki Środkowej i Południowej, którego długość przekracza dwa metry, a szerokość wynosi kilkadziesiąt centymetrów. Najbardziej znany jest w Meksyku i Gwatemali,…

Czytaj dalej

Wakacyjne wyjazdy a sen dziecka

Nareszcie lato! Czy Ty też tak samo jak ja czekasz cały rok na długie, słoneczne dni i ciepłe, letnie wieczory? Pogoda zdecydowanie nastraja na wakacyjne wyjazdy nad polskie morze, jeziora albo w góry. A może jesteś zwolennikiem zagranicznych wycieczek do innych europejskich krajów albo dalszych wyjazdów do bardziej egzotycznych destynacji? Niezależnie gdzie się wybieracie na rodzinny wyjazd, możecie zadbać o…

Czytaj dalej

O to się nie martw mamo! – poznaj naturalne odruchy jakie pojawiają się w pierwszym roku życia dziecka

niemowlaki

Z chwilą urodzenia się niemowlę ma nikłą zdolność wykonywania ruchów antygrawitacyjnych. Zaopatrzone jest jedynie w mechanizmy zabezpieczające prawidłową pozycję ciała oraz słabe reakcje obronne. Dopiero w miarę dalszego rozwoju, głównie w pierwszym roku życia, zdobywa umiejętności, które pozwalają mu na przeciwstawianie się sile przyciągania ziemskiego. U podłoża tych umiejętności leżą czynności odruchowe, z którymi dziecko częściowo się rodzi, a częściowo…

Czytaj dalej

Lato z brzuszkiem – czyli jak cieszyć się ciepłymi dniami będąc w ciąży

kobieta w ciąży na plaży

Nadchodzi wreszcie oczekiwana przez wielu z nas pora roku. Słońce, piasek, morze, góry, wakacje, podróże…Z takimi hasłami kojarzy nam się właśnie lato. Dla kobiet będących w ciąży jest to niekiedy niełatwy czas niedogodności i dylematów. Gorące dni i ciężar ostatnich miesięcy – to połączenie zwykle jest najbardziej dokuczliwe. Chociaż pierwszy trymestr, mdłości i wysoka temperatura za oknem, również nie są…

Czytaj dalej

Te naturalne metody łagodzenia bólu możesz stosować podczas porodu

kobieta rodzi do basenu z wodą

          Łagodzimy ból porodowy – naturalnie  Cz.I Ból jest nieodłącznym elementem narodzin dziecka i jest konieczny do prawidłowego przebiegu akcji porodowej i mobilizacji organizmu do działania. Każda kobieta inaczej odczuwa ból porodowy, który zmienia się wraz z postępem porodu. Może on zależeć od nastawienia psychicznego kobiety, przygotowania do porodu, ułożenia i wielkości dziecka, użycia oksytocyny do wywołania skurczów oraz od indywidualnych…

Czytaj dalej

Zastanawiasz się jaki jest najlepszy prezent na dzień dziecka? Dlaczego nie przytulanka

Czy pamiętasz swoją przytulankę z dzieciństwa? A może miałaś/miałeś swój ulubiony kocyk albo śpiworek bez którego trudno było Ci zasnąć?  Ja osobiście miałam pieluszkę pachnącą moją mamą, która później zastąpiona została jej apaszką, popsikaną jej ulubionymi perfumami. Towarzyszyła mi przez okres przedszkolny, całą podstawówkę, aż do gimnazjum kiedy w końcu podczas kolejnego prania się rozpadła. Gdyby nie uległa zniszczeniu może do dziś tuliłabym…

Czytaj dalej

Pregoreksja – anoreksja kobiet w ciąży. Jakie niebezpieczeństwa ze sobą niesie?

Z roku na rok liczba osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania rośnie. Problem ten w większości dotyczy głównie dziewcząt i młodych kobiet (nie jest to oczywiście regułą). Pregoreksja jest zaburzeniem szczególnym, ponieważ dotyczy kobiet ciężarnych, które chcąc zatrzymać szczupłą sylwetkę często nie są w stanie przewidzieć konsekwencji z tego wynikających. Charakterystyka pregoreksji Anoreksję ciążową stwierdza się, jeżeli masa ciała ciężarnej…

Czytaj dalej

Nieprawidłowy Rozwój Dziecka

Rodzice często martwią się czy ich dziecko rozwija się prawidłowo. Czy to co zaobserwują powinno budzić ich niepokój. Nakreślę zatem co powinno przykuć szczególną uwagę rodziców.W zaburzonym rozwoju ruchowym spowodowanym dysfunkcjami oun nieprawidłowości występują już w pierwszych miesiącach życia, chociaż mogą nie być wyraźnie dostrzegalne w rutynowym badaniu lekarskim i obserwacji. Wykrycie zaburzeń rozwojowych nie jest łatwe. Podstawowym warunkiem jest znajomość przebiegu…

Czytaj dalej