Jak radzić sobie z lękiem - Super Mama - Szkoła Rodzenia

Nasz umysł potrafi barwnie malować czarne scenariusze, które po chwili skupienia przeżywamy tak intensywnie, jakby już miały miejsce.

Zwykle boimy się czegoś, co ma się wydarzyć w przyszłości. Obawiamy się, że możemy stracić ukochaną osobę, mieć wypadek, stracić pracę i tak bez końca.

Poznaj MITY na temat radzenia sobie z  tym lękiem przed nieznanym.

➡️ MIT 1: Kiedy boisz się nieznanego, skup się na tym, co może być dobre, a nie na tym, co może być złe

Kiedy twoje ciało zalewają hormony stresu to skupienie się na pozytywach często jest znacznie utrudnione, ponieważ kieruje nami najstarsza część mózgu odpowiedzialna za przetrwanie. Tylko łącząc się z prawą półkulą mózgu jesteśmy w stanie zacząć konstruktywnie myśleć.

➡️ MIT 2: Stosuj afirmacje

Jeśli nie wierzysz w to, co mówisz, to powoduje to jeszcze większy opór. Afirmacje mają tylko wtedy sens, gdy powtarzając je wiesz, że są twoją prawdą.

Oto przykład “Tak martwię się teraz, ale wiem, że radziłam sobie w różnych trudnych sytuacjach i gdy faktycznie coś się dzieje, to jestem skupiona i efektywna w działaniu”

➡️ MIT 3: Przygotowanie się na najgorsze pomoże ci uporać się ze złymi lub negatywnymi sytuacjami.

Jeśli będąc w niepokoju zaczynasz przygotowywać się na najgorsze, to bardzo często wzmacniasz swój opór i potęgujesz siłę niepokoju, przez co znacznie obniżasz swoją odporność psychofizyczną.

Tej właśnie odporności tak bardzo potrzeba w życiu każdego człowieka, kiedy zdarzają się te negatywne zdarzenia. Wyczerpując odporność ją na zmartwienia, nie mamy jak mierzyć się z faktycznym problemem.

Są na szczęście skuteczne sposoby, które pozwolą Ci sobie radzić z nadmiernym niepokojem, czego uczę podczas konsultacji i webinarów online. 👍👍👍

Autorka o sobie:

Anna Wisłowska jest psychologiem i autorką Programu Właściwa Ty. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Gdańskim, a także studia podyplomowe w tematyce pomocy psychologicznej w obszarze seksuologii.

Pomaga swoim klientom przejść od poczucia samotności do intymnych relacji. Od depresji do rozkwitu. Od trwania w starych, ograniczających schematach, do otwierania się na nowe możliwości.

Anna Wisłowska „Ther right You”