potrzeby w ciąży - Super Mama - Szkoła Rodzenia

Jak zadbać o swoje ciało w czasie ciąży i po porodzie?

Ciąża jest wyjątkowym czasem w życiu kobiety. Zmiany nadchodzą szybko, dynamicznie i dotyczą natury psychicznej oraz fizycznej.  Najczęściej zauważamy, że kobieta w czasie trwania ciąży pięknieje: włosy stają się błyszczące i bujniejsze, piersi bardziej okrągłe, a skóra gładka. Jeśli odpowiednio uda się zadbać o swoje ciało, poświęcić mu trochę czasu, po porodzie spodziewać się będzie można wspaniałych efektów. Pielęgnacja i…

Czytaj dalej

Lato z brzuszkiem – czyli jak cieszyć się ciepłymi dniami będąc w ciąży

kobieta w ciąży na plaży

Nadchodzi wreszcie oczekiwana przez wielu z nas pora roku. Słońce, piasek, morze, góry, wakacje, podróże…Z takimi hasłami kojarzy nam się właśnie lato. Dla kobiet będących w ciąży jest to niekiedy niełatwy czas niedogodności i dylematów. Gorące dni i ciężar ostatnich miesięcy – to połączenie zwykle jest najbardziej dokuczliwe. Chociaż pierwszy trymestr, mdłości i wysoka temperatura za oknem, również nie są…

Czytaj dalej

Zadaj sobie to jedno ważne pytanie?

Ile mogę jeść będąc w ciąży? W okresie ciąży bardzo ważne jest to, aby jeść dla dwojga, a nie za dwoje. Nadmiar spożywanych kalorii może mieć negatywne konsekwencje. Zbyt duży przyrost masy ciała w ciąży oraz nadwaga lub otyłość przed zajściem w ciążę mogą skutkować podwyższonym ryzykiem powikłań (nadciśnienie, cukrzyca ciężarnych, powikłania zakrzepowo-zatorowe, makrosomia noworodka) oraz przedwczesnym porodem i częstszą…

Czytaj dalej

Jak skompletować wyprawkę dla siebie i maluszka, by mieć wszystko czego potrzeba i nie przesadzić?

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu kobiety stawały przed wyzwaniem skąd wziąć ubranka, łóżeczko, wózek, kocyk, kilka tetrowych pieluch (które trzeba było prać i gotować), nie mówiąc już o kosmetykach, proszkach do prania itp. Jedno jest pewne – nie miały zbyt dużego wyboru – brały to, co pojawiło się w sklepie, często szyły same, a ojcowie budowali drewniane kołyski. Czasy diametralnie się…

Czytaj dalej

Ciąża i poród w pandemii – jak poradzić sobie z ciągłymi zmianami?

Przyszły ojciec w czerwonych okularach i śmiesznej czarnej czapce opiera głowę o brzuch ciężarnej kobiety w pomarańczowej bluzce

„Przeminie wirus apatyczny – nastanie wyż demograficzny…” tak zeszłej wiosny śpiewali znani artyści. Słowa te dawały nadzieję, że świat szybko wróci do normalności i zapomnimy o tym, co się wydarzyło. Niestety, minął rok i byliśmy zmuszeni zrozumieć, że to jednak nie było chwilowe zamieszanie i musimy dostosować się do panujących warunków oraz wytycznych, które ciągle ulegają zmianom. Zmiany te dotyczą…

Czytaj dalej

Jak przygotować się do porodu fizycznie i psychicznie – nieocenione wskazówki doświadczonej douli

Potrzeby kobiety w okresie okołoporodowym Kobieta od początku ciąży częstokroć słyszy od mamy, babci, koleżanek, lekarza, co powinna robić, a czego nie powinna, by dziecko dobrze się rozwijało, by mu nie zaszkodzić, by szczęśliwie dotrzeć do rozwiązania. Wskazówki te są zwykle bardzo cenne i wypływają z troski, miłości, czasem pochwalenia się swoją wiedzą. Jednak one nie zawsze są tym, co…

Czytaj dalej