zdrowie - Super Mama - Szkoła Rodzenia

Ach ten kręgosłup – jak stymulować jego prawidłowy rozwój u niemowląt i dzieci

Charakterystyczne wygięcie kręgosłupa ku przodowi (lordoza) i tyłowi (kifoza), czyli tak zwane krzywizny fizjologiczne, są najlepiej widoczne, gdy patrzymy na sylwetkę człowieka z boku. Warunkują one prawidłową czynność kręgosłupa, a wykształcają się stopniowo w kolejnych etapach osiągania pionowej postawy. Z pierwotnego, całkowicie wygiętego kręgosłupa ku tyłowi, z którym dziecko się rodzi w 3-4 miesiącu życia wykształca się przodowygięcie szyjne (lordoza szyjna) związane z…

Czytaj dalej

Pierwsze sygnały wad postawy i stóp u niemowląt – możesz je rozpoznać mamo!

Z roku na rok coraz więcej osób ze schorzeniami  narządu ruchu zgłasza się do poradni rehabilitacyjnych. Większość pacjentów stanowią dzieci i młodzież z wadami postawy, kręgosłupa i stóp. W przyszłości powiększą oni grupę osób dorosłych mających problem z układem ruchu. Dolegliwości, głównie bólowe, które pojawiają się w wieku dojrzałym, bardzo często są powiązane z niezauważonymi schorzeniami rozpoczynającymi się w wieku…

Czytaj dalej

Rozwój zmysłów u dziecka

Wzrok, zapach, smak, słuch, dotyk – z pomocą zmysłów jesteśmy w stanie poznać i oceniać rzeczywistość, podziwiać piękno świata i dostrzegać zagrożenia, aby móc na nie wcześniej zareagować. Dlatego rozwój zmysłów u dziecka jest bardzo ważny. W trakcie 9 miesięcy ciąży rozwój dziecka tydzień po tygodniu polega na kształtowaniu się kolejnych organów, w tym narządów zmysłu. Już w 8 tygodniu…

Czytaj dalej

Ach te hormony! Do czego służą podczas porodu i jak nimi sterować

W porodzie główną rolę odgrywają hormony. Są to: oksytocyna, endorfiny, adrenalina i prolaktyna. Każdy z nich ma swoją określoną rolę do spełnienia, każdy odpowiada za co innego, a ich działanie jest ze sobą komplementarne. Jednak by tak się działo, ważne jest zadbanie o odpowiednie warunki i komfort psychiczny kobiety. Poczucie mocy i siły w ciele rodzącej również ma niemałe znaczeniePrzyjrzyjmy…

Czytaj dalej

Powrót do wagi sprzed ciąży okiem psychodietetyka

To jak będzie wyglądało Twoje ciało po ciąży jest zależne od różnych elementów. Ogromny wpływ na kształtowanie sylwetki ma oczywiście dieta i aktywność fizyczna. Jednak to nie tylko te czynniki wpływają na wagę. Znaczenie mają również: wcześniejszy tryb życia, wiek, w jakim kobieta urodziła, liczba przebytych ciąż, predyspozycje genetyczne, choroby przebyte + choroby obecne w tym problemy hormonalne, poziom stresu,…

Czytaj dalej

Jak zadbać o swoje ciało w czasie ciąży i po porodzie?

Ciąża jest wyjątkowym czasem w życiu kobiety. Zmiany nadchodzą szybko, dynamicznie i dotyczą natury psychicznej oraz fizycznej.  Najczęściej zauważamy, że kobieta w czasie trwania ciąży pięknieje: włosy stają się błyszczące i bujniejsze, piersi bardziej okrągłe, a skóra gładka. Jeśli odpowiednio uda się zadbać o swoje ciało, poświęcić mu trochę czasu, po porodzie spodziewać się będzie można wspaniałych efektów. Pielęgnacja i…

Czytaj dalej

Czym jest samoregulacja i w jaki sposób wpływa na zmianę nawyków żywieniowych?

objadanie się w ciąży

Samoregulacja dla innych siła woli, samokontrola – to wewnętrzne zmagania, które przeżywamy z samym sobą wewnątrz – wewnętrzna walka mająca na celu przejęcie kontroli nad impulsami. W kwestii żywieniowej oznacza to wakacyjny problem typu: “dokładka karkówki z grilla czy sałatka”?  Ciągle wystawiasz na próbę swoją samokontrolę Pewnie nawet nie zdajesz sobie sprawy ile decyzji zdrowotnych podejmujesz w ciągu dnia. Przykładowo:…

Czytaj dalej

Jak wygląda edukacja żywieniowa w przedszkolu

Wiek przedszkolny jest bardzo ważnym okresem, który ma znaczący wpływ na kształtowanie się preferencji smakowych oraz upodobań żywieniowych. To jak przebiegnie proces tworzenia się nawyków zdrowotnych pozytywnych lub negatywnych, znacząco wpływa na przyszłość dziecka. Jakie zadania czekają placówki oświatowe, aby promować zdrowy styl żywienia wśród najmłodszych?   PPZ to przedszkole promujące zdrowie wykorzystując koncepcję i strategię  stworzenia szkoły promującej zdrowie…

Czytaj dalej

Łagodzimy ból porodowy naturalnie cz.2

chusta rebozo

W drugiej części artykułu poświęconego niefarmakologicznym metodom łagodzenia bólu porodowego przedstawię kolejne, równie warte uwagi sposoby jak:  masaż szalem Rebozo,  zastosowanie grzebienia,  obecność douli,  muzykoterapia, odpowiedni oddech.   Masaż szalem Rebozo Rebozo to tkany (najczęściej ręcznie) szal pochodzący z Ameryki Środkowej i Południowej, którego długość przekracza dwa metry, a szerokość wynosi kilkadziesiąt centymetrów. Najbardziej znany jest w Meksyku i Gwatemali,…

Czytaj dalej

O to się nie martw mamo! – poznaj naturalne odruchy jakie pojawiają się w pierwszym roku życia dziecka

niemowlaki

Z chwilą urodzenia się niemowlę ma nikłą zdolność wykonywania ruchów antygrawitacyjnych. Zaopatrzone jest jedynie w mechanizmy zabezpieczające prawidłową pozycję ciała oraz słabe reakcje obronne. Dopiero w miarę dalszego rozwoju, głównie w pierwszym roku życia, zdobywa umiejętności, które pozwalają mu na przeciwstawianie się sile przyciągania ziemskiego. U podłoża tych umiejętności leżą czynności odruchowe, z którymi dziecko częściowo się rodzi, a częściowo…

Czytaj dalej