zdrowie - Super Mama - Szkoła Rodzenia

Tag: zdrowie

Jak chronić dziecko przed kleszczami? – profilaktyka chorób odkleszczowych u najmłodszych

jak chronić dziecko przed kleszczami

Kleszcze – małe stworzenia a potrafią nieźle namieszać w naszym życiu. Możemy je spotkać nie tylko na skrajach lasów czy tylko w lesie podczas grzybobrań, ale coraz częściej zauważamy je w otaczającym nas środowisku – w ogródkach działkowych, parkach miejskich czy też obszarach przyrzecznych. Można wręcz powiedzieć, że są wszędzie – zwłaszcza tam, gdzie występuje roślinność do wysokości ok. 1,5…

Czytaj dalej

„Jak to wszystko ogarnąć?” Coaching dla kobiet w ciąży i mam.

szkola rodzenia super mama coaching ciąża

Z jednej strony bycie Mamą to wielkie wyzwanie. Jeśli już nią jesteś, to doskonale wiesz, co mam na myśli 🙂 W ciąży zdrowo się odżywiasz, dbasz o siebie, o to, by Twoje maleństwo było najbezpieczniejsze i najszczęśliwsze przy Twoim serduszku – jak to wszystko ogarnąć? Przygotowujesz dom na przyjście nowego członka rodziny – piękny pokoik, łóżeczko, ubranka, kocyk, pieluszki. Czytasz poradniki…

Czytaj dalej

Szczawiany w diecie – Czy powinny je spożywać kobiety w ciąży?

szczawiany w diecie szkola rodzenia super mama ciąża

Sezon na szczaw, rabarbar i szpinak w pełni. W wielu domach zagościły już rabarbarowe drożdżówki oraz zupa szczawiowa. Letnie klasyki. Jednak wymienione rośliny mają zarówno wielu zwolenników jak i przeciwników. I nie mówimy tutaj o walorach smakowych, ale o zawartych w nich szczawianach. Gdzie zatem leży prawda? Warto je wprowadzić do naszej diety, czy raczej unikać jak ognia? Czy powinny…

Czytaj dalej

Jak przemycić warzywa do diety dziecka?

Jak przemycić warzywa do diety dziecka

Jak przemycić warzywa do diety dziecka – pytanie, które wraca jak bumerang… Warzywa są bardzo istotnym elementem w diecie zarówno osób dorosłych jak i dzieci. Stanowią bowiem ogromne źródło witamin, soli mineralnych, błonnika oraz antyoksydantów – czyli naturalnych przeciwutleniaczy, które chronią nasz organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Badania wykazują, że regularne spożywanie warzyw zmniejsza ryzyko rozwoju wielu chorób, w…

Czytaj dalej

Żywienie podczas laktacji – prawdy i mity – radzi dietetyczka

_dziecko_karmienie_dietetyk_super_mama_ciąża_niemowle

Nie od dzisiaj wiemy, że prawidłowe odżywianie jest fundamentem naszego zdrowia. To od dostarczenia odpowiednich substancji odżywczych, witamin oraz składników mineralnych zależy czy nasz organizm będzie funkcjonował poprawnie i czy niczego nie będzie mu brakowało. Nie inaczej jest w przypadku diety mamy karmiącej. Prawidłowo zbilansowana dieta w okresie laktacji zapobiega niedoborom składników odżywczych w organizmie mamy oraz wpływa na jej…

Czytaj dalej

Jak sobie radzić z obrzękami w ciąży – radzi fizjoterapeutka

Wiele kobiet zadaje sobie pytanie jak sobie radzić z obrzękami w ciąży? Na początku dowiedzmy się, czym one właściwie są i dlaczego występują u kobiet w ciąży. Obrzęk limfatyczny jest patologicznym stanem związanym z nadmiernym gromadzeniem się chłonki. W czasie ciąży występuje u 60-80% kobiet, najczęściej w trzecim trymestrze i nie jest związany z niekorzystnym przebiegiem ciąży. Jest to zjawisko…

Czytaj dalej