zdrowie - Super Mama - Szkoła Rodzenia

Czy rozwój dziecka w okresie prenatalnym zależy od diety matki?

kobieta w ciąży je jajko z dziką rozkoszą

Od pokoleń krąży wiele bardzo niebezpiecznych mitów związanych z odżywaniem kobiet ciężarnych i wpływu jaki to żywienie ma wpływ na rozwijające się dziecko. W tym artykule przedstawione zostały najczęściej powtarzane informacje, które z biegiem lat, postępu medycyny oraz nauki okazały się być nie tylko nieprawdziwe, ale również bardzo szkodliwe. Poznaj mity na temat diety i stylu życia kobiet w ciąży …

Czy jesteś dla siebie wyrozumiała?

cztery szczęśliwe kobiety zdmuchujące brokat z dłoni

  Każda kobieta jest inna… Każda ciąża jest inna… Każdy poród jest inny… Każde dziecko jest inne… Niby coś oczywistego, taka prawda (i jest ich mnóstwo), o której każdy słyszał, każdy o niej wie i generalnie rozumie, ale… no właśnie… dlaczego pomimo tych wszystkich oczywistych oczywistości nadal jest tak niewielu praktyków? Nieustannie się porównujemy, mamy problem z akceptacją siebie i…

Czytaj dalej

Ciąża i poród w pandemii – jak poradzić sobie z ciągłymi zmianami?

Przyszły ojciec w czerwonych okularach i śmiesznej czarnej czapce opiera głowę o brzuch ciężarnej kobiety w pomarańczowej bluzce

„Przeminie wirus apatyczny – nastanie wyż demograficzny…” tak zeszłej wiosny śpiewali znani artyści. Słowa te dawały nadzieję, że świat szybko wróci do normalności i zapomnimy o tym, co się wydarzyło. Niestety, minął rok i byliśmy zmuszeni zrozumieć, że to jednak nie było chwilowe zamieszanie i musimy dostosować się do panujących warunków oraz wytycznych, które ciągle ulegają zmianom. Zmiany te dotyczą…

Czytaj dalej

Mamo, czy zajadasz emocje?

kobieta w ciąży trzyma miseczkę z jagodami, uśmiecha się

Mamo, czy zajadasz emocje? Kolejna dawka wiedzy o tym dlaczego jemy więcej niż potrzebujemy

Zajadanie emocji (pozytywnej czy też negatywnej) może być efektem wielu codziennych sytuacji, przytłaczających uczuć oraz myśli. Do najczęstszych z nich zalicza się stres w pracy, problemy rodzinne, problemy finansowe.

Jeśli przeżuwanie czy chrupanie Cię uspokaja; po przyjściu z pracy powtarzasz rytuał jedzenia swojej ulubionej przekąski np. w trakcie oglądania serialu? W momencie wzburzenia zjadasz tyle ciastek, aż nie zobaczysz dna opakowania? Być może czas przyjrzeć się swoim emocjom, które usiłują Ci coś przekazać a Ty je zagłuszasz „jedzeniem ich”.

“Nie ucz dziecka jak być bogatym” dowiedz się jakie wartości wpajane są szczęśliwym ludziom

macierzyństwo

Uwielbiam cytaty. Kolekcjonuję sentencje, złote myśli, przepisuję fragmenty książek, lub zaznaczam kolorem zdania, które mają dla mnie znaczenie. To ostatnie jest kompletnie nie do zaakceptowania przez mojego małżonka, który uważa, że pisanie po książkach to zbrodnia, dla mnie jednak to najlepsza forma współpracy ze słowem pisanym. Lubię wracać do zebranych sentencji, szukając inspiracji, otuchy, dobrego słowa, chcąc znaleźć motywację do…

Czytaj dalej

Jak przygotować się do porodu fizycznie i psychicznie – nieocenione wskazówki doświadczonej douli

Potrzeby kobiety w okresie okołoporodowym Kobieta od początku ciąży częstokroć słyszy od mamy, babci, koleżanek, lekarza, co powinna robić, a czego nie powinna, by dziecko dobrze się rozwijało, by mu nie zaszkodzić, by szczęśliwie dotrzeć do rozwiązania. Wskazówki te są zwykle bardzo cenne i wypływają z troski, miłości, czasem pochwalenia się swoją wiedzą. Jednak one nie zawsze są tym, co…

Czytaj dalej

Dlaczego jemy więcej niż potrzebujemy i co mają do tego czynniki biologiczne?

Dlaczego jemy więcej niż potrzebujemy – czynniki biologiczne? Powodów, dla których jemy więcej niż nasz organizm potrzebuje jest całkiem dużo, dlatego zdecydowałam się je podzielić w zależności czynników.W części pierwszej omówię kilka przykładów czynników biologicznych, które mogą wpłynąć na nasz apetyt warunkując nie tylko ilość, ale też konkretne grupy produktów, które podjadamy. Co mówi Twoje ciało? Sygnałów ze strony układu…

Czytaj dalej

Baby Blues, a Depresja Poporodowa

     Oczekiwanie na dziecko to dla większości kobiet moment radosny i ekscytujący. To czas, kiedy maleństwo widzimy póki co jedynie na USG, ale zaczynamy sobie wyobrażać jakie będzie, do kogo będzie podobne. Myślimy o tym, jak będziemy je karmić, kąpać, ubierać, pielęgnować i spędzać z nim czas. W naszej głowie kreujemy piękne, kolorowe sceny wspólnych rodzinnych spacerów i fajnie…

Czytaj dalej

Jak ograniczenia jedzenia wpływają na efekty podjętej diety?

        W trakcie pierwszej konsultacji zawsze pytam, o stosowane wcześniej różnego typu „diety”. Czy zmiana sposobu żywienia była prowadzona pod okiem specjalisty, lekarza, dietetyka?  Bardzo często odpowiedzią zwrotną jest: „Ja przecież jestem na diecie całe życie! Po czym następuje wyliczenie długiej listy produktów wykluczonych ze spożycia. Cukier, pieczywo, ziemniaki, makarony, potrawy smażone, potrawy z majonezem, potrawy typu  fast food itp. Są…

Czytaj dalej