Tag: zdrowie

Jak przemycić warzywa do diety dziecka?

Warzywa są bardzo istotnym elementem w diecie zarówno osób dorosłych jak i dzieci. Stanowią bowiem ogromne źródło witamin, soli mineralnych, błonnika oraz antyoksydantów – czyli naturalnych przeciwutleniaczy, które chronią nasz organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Badania wykazują, że regularne spożywanie warzyw zmniejsza ryzyko rozwoju wielu chorób, w tym między innymi cukrzycy typu 2, nadciśnienia, otyłości oraz niektórych nowotworów. Regularne…

_dziecko_karmienie_dietetyk_super_mama_ciąża_niemowle
Żywienie podczas laktacji – prawdy i mity – radzi dietetyczka

Nie od dzisiaj wiemy, że prawidłowe odżywianie jest fundamentem naszego zdrowia. To od dostarczenia odpowiednich substancji odżywczych, witamin oraz składników mineralnych zależy czy nasz organizm będzie funkcjonował poprawnie i czy niczego nie będzie mu brakowało. Nie inaczej jest w przypadku diety mamy karmiącej. Prawidłowo zbilansowana dieta w okresie laktacji zapobiega niedoborom składników odżywczych w organizmie mamy oraz wpływa na jej…

Jak sobie radzić z obrzękami w ciąży – radzi fizjoterapeutka

Obrzęk limfatyczny jest patologicznym stanem związanym z nadmiernym gromadzeniem się chłonki. W czasie ciąży występuje u 60-80% kobiet, najczęściej w trzecim trymestrze i nie jest związany z niekorzystnym przebiegiem ciąży. Jest to zjawisko fizjologiczne wynikające ze zwiększonej objętości krążącej krwi. Dodatkowo przez powiększoną macicę dochodzi do ucisku na duże naczynia żylne zlokalizowane w miednicy, a co za tym idzie utrudniony…